△活命之道是；不要挣扎，应采取平卧姿势，尽量扩大身体与流沙的接触面积，慢慢移动。
△一发觉双脚下陷，应该将身体后倾，轻轻跌下。跌下时尽量张开双臂以分散体重，这样可使身体浮于表面。
△别脱下背包或斗篷，或可增加浮力。如有手杖，可插在身体之下的沙中。
△ 移动身体时必须小心谨慎。每做一个动作，都应让泥或沙有时间流到四肢底下。急速移动只会使泥或沙之间产生空隙，把身体吸进深处。
△如有人同行，应躺着不动，等同伴抛一条绳子或伸一根棒子过来，拖拉自己脱险。急速乱动不但帮助不大，而且会很快精疲力竭。
△倘只有自己一人，朝天躺下后，轻轻拨动手脚，用背泳姿势慢慢移向硬地。
△如身旁有树根、草丛，可拉住借力移动身体。
△不要慌忙。移动数公尺，也许得花一个小时，感到疲倦时可伸开四肢，躺着不动。这个姿势会保持身体不沉下去。
△如何避免下沉 

如双脚陷在泥潭或流沙内，应立即向后倒下，张开双手。这样，身体就能浮起，而头部和双手也较接近硬地。

注：有图《紧急应变手册》P300